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2012年03月04日
またまた撤退
旋回の縦走の練習では、膝の痛みで早々に中止を余儀なくされました。
膝の痛みの原因は、労災病院の老先生によると、「半月板に傷がついたかも」。
まぁ状態は軽そうなので時間が経てば直るでしょうとの診断でした。
２週間ほどで痛みも取れて、階段も普通に降りられるようになっていたので、今日、リベンジすることにしました。
コースは前回とほぼ同じで、神戸から山に入って須磨浦公園を目指します。
運動不足がたたって、やや体が重いながらも、初めのうちは順調にいっていたものの、５kmを過ぎて下りの行程になると、問題の右足の膝に違和感が出てきました。
時間の経過と伴に、下りがきつくなる毎に、痛みも増します。
上りはさほど苦ではないので、なんとか鍋蓋山まで行ったものの、このまま前回と同じ急な下りを降りれば膝が保たないと実感したので、残念ながら･･･撤退です。
全然ダメじゃん・・・
う〜ん、半月板を痛めると、かなり厄介みたいですね。
軽度の場合は、大腿四頭筋やハムストリングと言った太ももの筋肉を鍛えるとか。
現状、縦走完走はなかなか困難そう。
メニューを考えねば。
積算距離：12.7km
移動時間：３時間38分
停止時間：１時間
総上昇量：1117ｍ
最高高度：554ｍ」
投稿者 aw@bitlog : 2012年03月04日 09:04
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コメント
それはMRIで確認するしかないですね。
あ、オニイサン苦手でしたよね。
でも、膝だったら閉所に入らないから大丈夫よ！！
行ってらっしゃいね。
投稿者 ネエサン : 2012年03月04日 17:52
ここ数年、次々と不具合が出るので、最近めげています。
そういう歳なんですかね。
膝は、差し迫って支障はないので、様子見ですね。
MRIは、その言葉を見るだけでもイヤですが、
必要あらば･･･ですね。
投稿者 aw : 2012年03月04日 19:04